Het negeren van je trek zal er niet voor zorgen dat je sneller afvalt. De kans is er zelfs dat je, door je in te houden, later op de dag meer gaat eten. Het is dus belangrijk dat je een snack bij de hand hebt met veel voedingsstoffen zoals vezels en eiwitten. Door kauwgom te eten kun je je hersenen afleiden van de trek, maar dat stilt de honger niet.
